Merre vinnél most több figyelmet?
Van valami az életedben, ami újra és újra foglalkoztat? Az Önismereti Iránytű kérdései segíthetnek végiggondolni, mely helyzetekben akadsz el, és mivel szeretnél közelebbről foglalkozni.
Indulj ki egy mostanában átélt helyzetből. Elég lehet egy nehezen kimondott nem, egy visszatérő vita vagy egy terv, amelyet megint elhalasztottál. A saját tapasztalatodhoz keresünk kapaszkodót.
Az Iránytű önismereti tájékozódást szolgál. A visszajelzést kiindulópontként olvasd: gondold végig, mi illik belőle rád, és mi az, amiről tovább szeretnél beszélni. Nem ad diagnózist.
Ez önmegfigyelési kérdéssor, nem diagnózis és nem validált pszichológiai teszt. Bármelyik kérdés kihagyható.
Kitöltés: becslés szerint 8–12 perc. A 24 + 5 kérdés után azonnal megjelenik a saját értékelésed. A Labor és a 7 napos miniút választható.
A kérdéssor betöltődik.
Mentés és folytatás
Alapból a válaszaid csak a nyitott lapon maradnak. Ha szeretnéd a következő napokon folytatni, külön bekapcsolhatod a mentést ezen a böngészőn. Nem kerülnek szerverre, nem kérünk e-mailt. Közös eszközön más is hozzáférhet; a böngésző adatainak törlése a mentést is eltávolítja.
Hogyan készül az összefoglalóm?
Önreflexió, nem diagnózis
Nyolc témában három-három saját megfogalmazású kérdés segít visszanézni az elmúlt két hétre. Az öt gyakorisági választ belső pontozással rendezzük: a két legtöbbször jelölt, teljesen megválaszolt témából indul az öt személyes kérdés. Kiemeléshez az adott témában legalább egy „Gyakran” vagy „Szinte mindig” válasz is szükséges. A kiemelés szerkesztési szabály, nem validált pszichológiai küszöbérték. Alacsony jelöléseknél nem állítunk problémát; közeli eredményeknél jelezzük a bizonytalan sorrendet.
A térkép az alapkérdéseket a saját helyzeteddel, reakcióddal, szükségleteddel, belső mondatoddal és erőforrásoddal kapcsolja össze. Nem állít biztos gyökérokot, rejtett traumát vagy terápiás eredményt.
A Labor szerepe
A három képzeleti gyakorlat után te jelölöd az észlelt élményeidet. A figyelmi irány ezek összesítéséből készül, és csak az adott alkalmat írja le. Nem hipnotizálhatósági teszt. A reakció hiánya nem kudarc. Az energiavonal itt képzeleti hasonlat.
Adatkezelés
Ezen az oldalon nincs analitika vagy válaszokat továbbító hálózati kapcsolat. A válaszok nem kerülnek URL-be, foglalásba vagy AI-szolgáltatóhoz. Helyi mentést csak külön kérésedre kapcsolunk be; azt bármikor törölheted. Az oldal kiszolgálása technikai naplóadatokat hozhat létre. A külső oldalak csak a hivatkozásra kattintáskor nyílnak meg.
Általános adatvédelmi tájékoztató · Saját fejlesztésű önreflexiós eszköz, szakmai validálás nélkül. Nem helyettesít egészségügyi vagy pszichológiai ellátást.
Önismereti Iránytű 2.0 · 2026. október 6.